Kundalini-yoga kurs

Kundalini-yoga kurs

Kunskaper blir till visdom om du erfar dem med ditt hjärta och din existens, om de blir till dina erfarenheter. Erfarenhet är det viktigaste inom Kundalini-yoga. Det du erfar går direkt in i hjärtat. Och en sådan erfarenhet kan inte ersättas med ord. /Jogi Bhajan/

11€/ en timme

Yogakurs ges på estniska i Fra Mare Thalasso Spas yogasal (Panoramasalen på andra våningen) måndagar kl. 18.00-19.30

Hur tar du dig dit? Gå in via huvudingången till Fra Mare, passera receptionen, gå till vänster, en trappa upp. Ta dörren till höger, passera biljardbordet, ett par trappsteg uppför och du är framme. Kläderna kan du lägga på stolarna bakom dörren eller hänga på galgar. Vi ses!

Du behöver inte anmäla dig i förväg. Kom bara lite tidigare och njut av lektionen! Har du några frågor kan du ringa till instruktören, Kaili Leht: 510 2502

Du kan betala i receptionen. En kurs kostar 11€

HUR GÅR EN YOGAKURS TILL?

En klass i Kundalini-yoga påbörjas alltid med andningsövningar och att sjunga sitt skyddsmantra. Sedan kommer uppvärmningsövningar som förbereder ryggraden och musklerna. Därefter följer en övningsserie, så kallad kriya, med konkreta mål: magmuskler, ryggmuskler, att stärka immunförsvaret, att stärka nervsystemet, att skapa balans mellan hjärnhalvorna mm. Lektionen avslutas med en längre avslappnings- och meditationsövning.

VAD SKA DU TA MED DIG TILL EN YOGAKURSEN?

* Ta på dig bekväma kläder av bomull, linne, siden eller ull, gärna i ljus färg. Om möjligt, undvik konstmaterial.

* Vi utför yoga barfota eller i strumpor.
* Till avslappningen bör du ha med dig en pläd eller ett täcke (plädar finns även tillgängliga i yogasalen).
* Jag rekommenderar att du tar med din egen yogamatta, lammskinn eller trasmatta för att lägga på golvet (yogamattor finns även tillgängliga i yogasalen).

* En flaska med rent vatten utan kolsyra.

Välkommen till Fra Mares yogasal (panoramasalen)!