Aizvērt meklēšanuKundalini jogas stunda
Jogas stunda norisinās igauņu valodā Fra Mare Thalasso Spa atveseļojošās Jogas nams, sākot ar septembri, pirmdienās, plkst. 18.00-19.30
Vasarā atpūšamies! Uz tikšanos!
Kā tur nokļūt? Fra Mare Thalasso Spa Atveseļojošās Jogas nams, Ranna tee 2 atrodas Hāpsalu. Ienāciet pa galvenajām durvīm, garām reģistratūras galdiņam. Kreisajā pusē zem kāpnēm ir durvis, ieejiet pa tām, ejiet uz galerijas koridora galu, pagriezieties pa labi un redzēsiet jogas telpas durvis. Uz drīzu tikšanos!
Reģistrēšanās nav obligāta, vienkāršo ierodies nedaudz agrāk un izbaudi stundu! Ja ir jautājumi, zvani skolotājai Kaili Lehtai [Kaili Leht]: 510 2502
Samaksāt vari pie administratora. Viena stunda ir 12 €
KAS TIEK DARĪTS JOGAS STUNDĀ?
Kundalini jogas stunda vienmēr tiek uzsākta ar noskaņošanās un aizsardzības mantras dziedāšanu. Seko iesildīšanās vingrinājumi, ar kuriem sagatavo mugurkaulu un muskuļus. Seko vingrinājumu komplekss jeb krija [kriya], kas ir vērsts uz konkrētu mērķi: vēdera muskuļi, muguras muskuļi, imūnsistēmas stiprināšana, nervu sistēmas stiprināšana, smadzeņu pusložu līdzsvarošana utt. Stunda tiek pabeigta ar garāku relaksāciju un meditāciju.
KO ŅEMT LĪDZI UZ JOGAS STUNDU?
* Velc kokvilnas, lina, zīda vai vilnas apģērbu, vēlams, gaišu. Ja iespējams, izvairies no mākslīgiem materiāliem.
* Jogu veicam ar basām kājām vai zeķēs.
* Relaksācijas laikam paņem līdzi pledu vai segu (jogas zālē pledi ir uz vietas).
* Izklāšanai uz zāles grīdas iesaku savu vingrošanas paklājiņu, aitādu vai lupatu paklāju (jogas zālē vingrošanas paklāji ir uz vietas).
* Dzēriena pudeli ar tīru ūdeni bez gāzes.
Gaidām Tevi mūsu Fra Mare Atveseļojošās Jogas nams!
