Pilates-paketti, 2 yötä

Pilates-paketti, 2 yötä

Nautinnollinen Pilates-pakettiviikonloppu järjestetään 12.-14.4 ja 22.-24.11.

Kokeneen valmentajan avulla kehitä sekä lihaksistoa että joustavuutta ja saavuta parempi hyvinvoinnin tunne ja terveempi itsesi.

alk. 201 € yhdelle / 2 yötä

12.-14.4./ alk. 219 € yhdelle
22.-24.11./ alk. 201 € yhdelle

Pilates-harjoituksia ohjaa Svetlana Nekraš. Opettajan esittely jäljempänä.

Pilates-harjoitukset pidetään viron kielellä uudessa kuntouttavassa Joogatalossa.

HUOMIO! Ryhmä toteutuu, kun osallistujia on vähintään 6 henkilöä.

TILAA

Pilates-harjoitukset:

perjantaina kello 18.00 – 19.30
lauantaina kello 8.30 – 9.30
lauantaina kello 14.30 – 15.30
sunnuntaina kello 8.30 – 9.30

Pilates-pakettiin sisältyy:

  • majoitus kaksi yötä hotellin kahden hengen huoneessa (yhden hengen huoneen lisämaksu 56 €)
  • 2 aamiaista (7.30 – 11.00) ja 2 illallista (17.00-20.00) ravintolan buffet’sa
  • 3 hoitoa (2 x hieronta 25 min, 1 x parafiinihoito käsille tai jaloille)
  • kylpytakki käyttö
  • aamu-uinti Thalasso Day SPA:n merivesialtaassa klo 8-10
  • opastettu kävelyretki/ aamuvoimistelu meren rannalla klo 8.30-9.30
  • uima-altaan ja saunojen käyttö (3 tuntia) Ma–To klo. 15–21, Pe–La klo. 13–22, Su klo. 8–21

Paketti alkaa saapumispäivänä klo 15 ja päättyy viimeisenä päivänä klo 12.00

Kun varaat itsellesi loman Thalassp SPA Fra Maressa, suosittelemme varaamaan myös kylpylä- ja thalasso-hoidot spa@framare.ee

Kuva: Geralt Pixabay

Minusta

Svetlana Nekraš – voimisteluvalmentaja, shivananda joogan opettaja, pilates-opettaja, henkilökohtainen valmentaja, hieroja vuodesta 2009.
Ohjaan päivittäin jooga- ja pilatesryhmäharjoituksia aikuisille ja vanhuksille Tareke päiväkodissa, Haapsalun neurologisessa kuntoutuskeskuksessa, Fra Mare Thalasso SPA Kuntouttavassa Joogatalossa, Asuküla sosiaalitalossa, Panga Pesassa, henkilökohtaista valmennusta ja hierontoja Lastenkirjastossa sekä Viigin koulun voimisteluharjoituksia, jotka perustuvat Ernst Idlan voimistelujärjestelmään. Olen Idla Estonian Societyn ja EEVL:n jäsen.
Vuodesta 2011 lähtien olen opiskellut Kaisa Marran Pilates Studiossa Pilatesmattoharjoitteluopettajaksi ja täydentänyt itseäni monissa ammatillisissa työpajoissa.

Pilates on kuuteen periaatteeseen perustuva harjoitusjärjestelmä: keskittyminen, vartalokeskeisyys, hallinta, hengitys, tarkkuus ja sujuvuus. Minulla on omakohtaista kokemusta auto-onnettomuuden aiheuttamasta traumasta toipumisesta ja kivuttoman tunteen saavuttamisesta Pilatesin avulla. Tunteillani omistaudun täysin valmentajan tarpeisiin ja haluan sinun lähtevän tunnilta tyytyväisenä, parempana ja motivoituneena.

Treenaa älykkäästi, vahvistu ja joustavampi, aloita uusi harrastus tai vain tutustu Pilates-harjoitusmenetelmään. Hyvää treeniä!

Kaikki paketit