Kundalini-Yoga-Kurs

Kundalini-Yoga-Kurs

Wissen wird zu Weisheit, wenn du es mit deinem Herzen und deinem Wesen erlebst, während es zu deiner Erfahrung wird. Erfahrung ist das Wichtigste im Kundalini-Yoga. Was du erlebst, gelangt direkt in dein Herz. Und es gibt keine Worte, die diese Erfahrung ersetzen können. /Yogi Bhajan/

11€/ Stunde

Der Yoga-Kurs findet montags von 18:00 bis 19:30 Uhr im Yogasaal des Fra Mare Thalasso Spa (Panoramasaal im zweiten Stock) auf Estnisch statt

Wie finde ich dorthin? Betritt das Fra Mare Spa durch den Haupteingang, biege hinter dem Empfang links ab und geh die Treppe hinauf. Geh durch die Tür nach rechts vorbei am Billardtisch, geh noch ein paar Stufen hoch und schon bist du da. Deine Kleidung kannst du hinter der Tür auf die Stühle stellen oder an die Kleiderstangen hängen. Bis bald!

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, komm einfach etwas früher dazu und genieß die Stunde! Bei Fragen kannst du dich an die Lehrerin Kaili Leht wenden: +372 510 2502

Am Empfang kannst du für die Teilnahme bezahlen. Eine Stunde kostet 11 €

WAS MACHEN WIR IM YOGA-KURS?

Zu Beginn einer Stunde Kundalini-Yoga wird immer das Einstimmungs- und Schutzmantra gechantet. Es folgen Aufwärmübungen zur Vorbereitung der Wirbelsäule und der Muskulatur. Es folgt eine Reihe von Übungen (Kriya), die auf ein bestimmtes Ziel ausgerichtet sind: Bauchmuskeln, Rückenmuskeln, Stärkung des Immunsystems, Stärkung des Nervensystems, Ausgleich der Gehirnhälften usw. Der Kurs endet mit einer langen Entspannungs- und Meditationsphase.

WAS SOLLTE ICH ZUM YOGA-KURS MITBRINGEN?

* Du solltest bequeme Kleidung aus Baumwolle, Leinen, Seide oder Wolle tragen, vorzugsweise in hellen Farben. Vermeide möglichst künstliche Materialien.

* Wir praktizieren Yoga barfuß oder in Socken.
* Bring eine Decke für den Entspannungsteil mit (im Yogasaal sind Decken vorhanden).
* Für die Übungen auf dem Hallenboden empfehle ich, dass du eine Gymnastikmatte, ein Lammfell oder einen Flickenteppich mitbringst (Yogamatten sind im Yogasaal vorhanden).

* Eine Trinkflasche mit klarem, stillem Wasser.

Wir erwarten dich in unserem Fra Mare Yogasaal (Panoramasaal)!